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Como ser más saludable

5 comidas al día

Desayuna, una colación a media mañana, la comida, la merienda y la cena. Al hacer las 5 comidas recomendadas por los nutricionistas y tener algunos buenos hábitos en la alimentación, vas a llegar con menos hambre a la siguiente comida.

Bebe Agua

Es muy importante beber dos litros de agua durante el día, pero si bebes un vaso antes y después de cada comida ayudarás a tener una mejor digestión. Es un tip saludable muy fácil de llevar a cabo.

Come Verdura Diario

Las verduras son saludables por tener una gran fuente de vitaminas y tienen muy pocas calorías, acostúmbrate a tomarlas a diario y si son crudas mucho mejor. Por ejemplo, haz una ensalada con espinacas crudas, verás qué ricas que están.

Come Fruta Entera

Las frutas también tienen que ser indispensables en la dieta diaria. Es mucho mejor comerlas entera y con cáscara que en zumo. Es muy aconsejable comer fruta en todas las comidas pero sobretodo comer una pieza de fruta en el desayuno y otra para la cena.

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